Para manter um bom desempenho na prática do ciclismo, muitos atletas acabam por recorrer ao uso de suplementos, que não são nada mais que um complemento à sua alimentação para fornecer ao organismo a energia necessária para um bom funcionamento durante a pedalada.
Bebidas isotónicas
Todo e qualquer ciclista necessita de uma dieta rica em hidratos de carbono.
BCAA’s
Fontes ricas em proteínas, os aminoácidos também são essenciais para a promoção do crescimento muscular. Ao fazer um treino muito intenso você acaba por perder tecido muscular o que pode levar a uma diminuição do sistema imunitário e ao aumento de lesões.
Este suplemento irá também melhorar a sua performance através do aumento da sua resistência, sem contar que ajudará também o atleta na recuperação pós-treino ou pós-competição sendo portanto o seu uso tão importante para os praticantes do ciclismo.
Glutamina
Para os adeptos do ciclismo que querem manter o seu sistema imunitário fortificado para não terem quebras na sua performance desportiva, é importante que suplemente com glutamina pois ela irá desempenhar com excelência essa função.
Portanto a glutamina pode ser considerada um nutriente muito importante para os adeptos do ciclismo compitam eles ou não.
Multivitamínico
Para realizar as atividades do dia-a-dia, o corpo carece de alguns nutrientes como é o caso das vitaminas e dos minerais. Sem estes nutrientes, as funções básicas do organismo acabam por ficar comprometidas, ou seja, caso o atleta apresente alguma deficiência vitamínica ou de minerais, a sua saúde bem como o seu desempenho estarão comprometidos.
Por meio da utilização de suplementos multivitamínicos você poderá melhorar a sua concentração e o fornecimento de energia, sem contar que haverá também uma redução significativa nas consequências do stress sobre o corpo. Dessa forma a recuperação será mais rápida e bem mais eficiente.
O multivitamínico indicado para os ciclistas será aquele que contenha agentes antioxidantes como é o caso da vitamina C e vitamina E. Ele também deverá ser rico em zinco, cálcio e vitamina A. A presença destes elementos no organismo ajudarão na manutenção do sistema imunológico e também promoverão a contração do tecido muscular.
Proteína
Se o atleta pratica o ciclismo com a intenção de ganhar massa muscular, ele precisará de adquirir uma quantidade relevante de proteína.
Após a prática do ciclismo, a proteína irá ajudar na recuperação do corpo, pois os aminoácidos presentes neste suplemento são facilmente absorvidos e direcionados para os músculos a fim de promover a reparação muscular. Além disso a proteína não deixa aquela sensação de peso estomacal pois a sua digestão é rápida e fácil.
É necessário também, que antes de mais nada o atleta procure uma opinião especializada para o ajudar a saber qual o tipo ideal de suplemento que pode utilizar bem como a maneira correta do seu uso e a dosagem adequada.
A alimentação será sempre o meio mais viável de consumir as proteínas e os aminoácidos de que o seu corpo precisa e a suplementação deve servir como complemento a essa alimentação, pois sem dúvida alguma o meio natural para obtenção de nutrientes será sempre a via mais segura para a saúde do organismo como um todo.