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Para manter um bom desempenho na prática do ciclismo, muitos atletas acabam por recorrer ao uso de suplementos, que não são nada mais que um complemento à sua alimentação para fornecer ao organismo a energia necessária para um bom funcionamento durante a pedalada.

Suplementos Que Te Ajudam No CiclismoMuitas vezes o que acaba por acontecer é que as pessoas ficam na dúvida sobre qual tipo de suplementação devem adotar para ajudar na satisfação das suas necessidades. Nesse caso é imprescindível que nos informemos dos principais tipos de suplementos que existem no mercado para não se faça a escolha errada na altura dos comprar.

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Suplementos Que Te Ajudam No CiclismoCom isto, segue uma lista de alguns dos principais suplementos que ajudam os atletas na prática do seu desporto e lhes proporcionam toda a energia e força de que precisam para desenvolver uma atividade satisfatória e com qualidade.

Bebidas isotónicas

Todo e qualquer ciclista necessita de uma dieta rica em hidratos de carbono.

Suplementos Que Te Ajudam No CiclismoOs hidratos de carbono e os eletrólitos são os nutrientes essenciais que o organismo precisa para manter um bom funcionamento até ao final exercício. Com isso, as bebidas isotónicas são a fonte essencial de hidratos de carbono e eletrólitos para promover a reposição desses nutrientes que são consumidos durante os seus treinos quer na produção de energia, quer através da perda nutrientes como o sódio, o potássio, o cálcio, dentre outros ao suar.

Suplementos Que Te Ajudam No CiclismoAtravés das bebidas isotónicas o atleta conseguirá repor os eletrólitos perdidos e com isso evitará um possível quadro de desidratação.

BCAA’s

Fontes ricas em proteínas, os aminoácidos também são essenciais para a promoção do crescimento muscular. Ao fazer um treino muito intenso você acaba por perder tecido muscular o que pode levar a uma diminuição do sistema imunitário e ao aumento de lesões.

Suplementos Que Te Ajudam No CiclismoDesta forma, os aminoácidos presentes nos BCAA’s vão ajudar a manter a massa muscular do seu corpo e também melhorar o seu sistema imunitário.

Este suplemento irá também melhorar a sua performance através do aumento da sua resistência, sem contar que ajudará também o atleta na recuperação pós-treino ou pós-competição sendo portanto o seu uso tão importante para os praticantes do ciclismo.

Glutamina

Para os adeptos do ciclismo que querem manter o seu sistema imunitário fortificado para não terem quebras na sua performance desportiva, é importante que suplemente com glutamina pois ela irá desempenhar com excelência essa função.

Suplementos Que Te Ajudam No CiclismoA glutamina corresponde ao aminoácido de maior abundância no tecido muscular. Na prática de atividades físicas intensas, como é o caso do ciclismo, o corpo acaba por ser alvo de uma grande exigência física o que acaba por causar a perda de músculos e também uma redução na função imunitário do organismo.

Portanto a glutamina pode ser considerada um nutriente muito importante para os adeptos do ciclismo compitam eles ou não.

Multivitamínico

Para realizar as atividades do dia-a-dia, o corpo carece de alguns nutrientes como é o caso das vitaminas e dos minerais. Sem estes nutrientes, as funções básicas do organismo acabam por ficar comprometidas, ou seja, caso o atleta apresente alguma deficiência vitamínica ou de minerais, a sua saúde bem como o seu desempenho estarão comprometidos.

Suplementos Que Te Ajudam No CiclismoOs ciclistas geralmente estão em movimento durante grande parte do dia, sendo que o tempo de recuperação acaba por ser reduzido para a carga de stress que o corpo acumula.

Por meio da utilização de suplementos multivitamínicos você poderá melhorar a sua concentração e o fornecimento de energia, sem contar que haverá também uma redução significativa nas consequências do stress sobre o corpo. Dessa forma a recuperação será mais rápida e bem mais eficiente.

O multivitamínico indicado para os ciclistas será aquele que contenha agentes antioxidantes como é o caso da vitamina C e vitamina E. Ele também deverá ser rico em zinco, cálcio e vitamina A. A presença destes elementos no organismo ajudarão na manutenção do sistema imunológico e também promoverão a contração do tecido muscular.

Proteína

Se o atleta pratica o ciclismo com a intenção de ganhar massa muscular, ele precisará de adquirir uma quantidade relevante de proteína.

Suplementos Que Te Ajudam No CiclismoA escolha de uma suplementação proteica é fundamental para o atleta se manter saudável e também para o desenvolvimento de massa muscular que será bastante útil durante a prática do ciclismo.

Após a prática do ciclismo, a proteína irá ajudar na recuperação do corpo, pois os aminoácidos presentes neste suplemento são facilmente absorvidos e direcionados para os músculos a fim de promover a reparação muscular. Além disso a proteína não deixa aquela sensação de peso estomacal pois a sua digestão é rápida e fácil.

Suplementos Que Te Ajudam No CiclismoÉ preciso ressalvar que antes de comprar qualquer tipo de suplemento é necessário que antes de mais organize a sua agenda diária para conseguir realizar seus treinos e ao mesmo tempo manter uma alimentação saudável. Nesse processo os suplementos vão agir apenas como coadjuvantes entre a prática de exercícios físicos e uma dieta adequada.

É necessário também, que antes de mais nada o atleta procure uma opinião especializada para o ajudar a saber qual o tipo ideal de suplemento que pode utilizar bem como a maneira correta do seu uso e a dosagem adequada.

A alimentação será sempre o meio mais viável de consumir as proteínas e os aminoácidos de que o seu corpo precisa e a suplementação deve servir como complemento a essa alimentação, pois sem dúvida alguma o meio natural para obtenção de nutrientes será sempre a via mais segura para a saúde do organismo como um todo.

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