Fazer exercício moderado ou intenso durante pelo menos uma hora por dia promove o desenvolvimento físico e psicológico saudável das crianças.
E o seu crescimento e mesmo a prevenção de certas doenças está intimamente relacionado com a atividade e a prática desportiva, oferecendo mesmo benefícios para a sua autoestima, consciência social e mesmo para a sua capacidade de concentração e desempenho escolar.
Com uma ferramenta que os ajuda, como o vívofit jr. 3, podem motivar-se a evitar um estilo de vida sedentário através de uma combinação de tecnologia e jogos
A atividade física é de grande importância para as crianças. Este facto é corroborado por especialistas de saúde que, além disso, advertem que o tempo que passam em movimento é cada vez mais reduzido. Neste sentido, recomenda-se que as crianças façam pelo menos uma hora por dia de exercício físico de intensidade moderada a elevada, uma vez que a atividade se traduz em numerosos benefícios para a saúde, tanto físicos como psicológicos.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, a atividade física ajuda as crianças a desenvolver um sistema locomotor e cardiovascular saudáveis, bem como a reduzir a desmineralização óssea. Também lhes permite aprender a controlar o sistema neuromuscular, o que se traduz em coordenação e controlo dos movimentos.
Ao fazer atividade física diariamente, poderão desenvolver o amor pelo desporto e, portanto, hábitos de vida saudáveis para que possam manter um peso adequado desde a juventude. Mas, além disso, a atividade física ajuda-os a respeitar o seu próprio corpo e o dos outros, bem como a reforçar a sua autoestima, a melhorar o desempenho escolar e a estimular o desenvolvimento do pensamento abstrato e a capacidade de concentração.
É de notar que os jogos e o desporto permitem-lhes desenvolver a consciência social, fomentando o espírito de companheirismo e colaboração.
A tudo isto acresce que, de acordo com a Plataforma Educação para a Cidadania da Direção Geral de Educação, “em Portugal as crianças e os jovens passam aproximadamente 545 minutos do dia em atividades sedentárias, o que corresponde a 65% do tempo de registo.”
Com base em todas estas premissas, o que podemos fazer para que os nossos filhos se mudem? Uma boa forma de os motivar é através da tecnologia e dos jogos, uma combinação oferecida pela pulseira vívofit jr. 3.
É um monitor de atividades cujo tempo e ícones, ecrã a cores e novo formato fazem com que as crianças se sintam como se estivessem a usar um relógio smartwatch adulto, tal como a mãe e o pai. Disponível em três cores, cada uma com um desenho diferente gravado, o vívofit jr. 3 é resistente, adequado para natação e tem uma duração de bateria de até um ano. À medida que as crianças excedem os objetivos dos minutos de atividade diária, desbloqueiam novas aventuras e minijogos na app1 Garmin Jr.™.
Mais que um monitor de atividade
- Monitoriza os passos, o sono e os minutos de atividade diários recomendados, o que se traduz em estabelecer hábitos saudáveis na sua vida.
- Mostradores de relógio descarregáveis, ícones de passos e um widget que “em caso de emergência” exibe informações de contacto.
- Atividades cronometradas que permitem às crianças seguir os passos e a distância estimada durante o recreio, a prática desportiva e muito mais. Também permite ver a atividade na aplicação Garmin Jr.
- Estimula a competitividade familiar e entre amigos, com os desafios de passos Toe-to-ToeTM.
Um assistente pessoal parental
O vívofit jr. 3 é uma ferramenta de valor para os pais graças à app Garmin Jr., que, com um dispositivo compatível, permite:
- Ver a atividade dos seus filhos, sono, tarefas domésticas e muito mais. Uma ótima forma de saber se precisam de reduzir o tempo no ecrã, ajustar a hora de dormir e equilibrar as responsabilidades entre irmãos, entre outras coisas.
- Atribuir tarefas e definir alertas que aparecem como ícones no ecrã, deixando as crianças que ainda não conseguem ler, saber o que precisam de fazer. Estas tarefas podem ser definidas para repetir semanal ou diariamente para os ajudar a aprender sobre horários e responsabilidades.
- Encorajar o bom comportamento com moedas virtuais que as crianças podem resgatar para recompensas acordadas.
- Os pais podem ativar o “Modo Kid” na aplicação Garmin Jr. e permitir às crianças um acesso limitado para monitorizar e verificar as suas próprias tarefas e ver a última missão da sua aventura na aplicação.
Aventura na app Garmin World Tour
Todos os dias, as crianças têm a oportunidade de progredir no Garmin World Tour à medida que atingem os seus objetivos diários de atividade de 60 minutos, inspirando-as a darem o seu melhor. Guiados por um pai, as crianças podem descobrir novos lugares fascinantes, fazer questionários pop educativos e encher o seu livro de recortes virtual com memórias das suas incríveis aventuras.
Podem explorar as pirâmides do Antigo Egipto, aprender movimentos de fitness que os ajudarão a manter a calma na Antártida, e até encontrar tubarões na Grande Barreira de Corais. Quantos mais objetivos de atividade alcançarem e vencerem, mais histórias verão. As cartas de exercício ensinam-lhes movimentos básicos de exercício, tais como saltos, alpinismo e muito mais.
Concebidos em interiores para a vida ao ar livre, os produtos Garmin revolucionaram a indústria do fitness.
Empenhada em desenvolver dispositivos vestíveis que ajudem todos a levar vidas mais saudáveis, Garmin vê todos os dias como uma nova oportunidade para inovar e sobressair.
