Acabamos de começar um novo ano e, com ele, os objetivos relacionados com a melhoria dos hábitos, comer de uma forma mais equilibrada e saudável, dormir as horas necessárias e praticar exercício de maneira constante farão com que fiquemos melhor tanto física como animicamente.
A pensar nisso a Garmin dispõe de equipamentos, que permitem gerir o nosso dia-a-dia de maneira saudável. Além de controlar atividades fisicas, calorias e batimentos cardíacos, fornecem informações detalhadas do nosso estado físico, tudo graças aos recursos mais avançados do momento.
Sem descanso não há energia
Para isso, usa o recurso Pulse Ox, desenhado para medir a saturação de oxigênio no sangue e saber como o nosso corpo absorve oxigênio e o número de respirações por minuto. A combinação de todos esses parâmetros traduz-se numa análise detalhada do sono, estatísticas que podem ser verificadas ao acordar para entender completamente a sua qualidade e as suas consequências em repouso.
Sem energia não há rendimento
Assim como os equipamentos tecnológicos, também nós devemos recarregar a nossa “batería” e aprender a geri-la ao longo do dia. Assim, com a monitorização Body Battery, podemos planear o dia seguinte e otimizar as nossas atividades e os tempos de descanso com base nas nossas reservas de energia. Para fazer isso, essa funcionalidade usa uma combinação de dados de stress, variabilidade da frequência cardíaca (VFC), sono e atividade.
Sem motivação não há ação
Outro ponto importante, especificamente para as mulheres, é manter o controlo adequado do ciclo menstrual. Porque as flutuações hormonais ao longo do mês podem afetar o humor, a motivação e a energia dos atletas. Graças à aplicação Garmin de monitorização do ciclo menstrual, é possível fazer um acompanhamento diário para ter todas as informações necessárias para obter um treino eficaz durante o ciclo.
Sem tranquilidade não há paz
Há muitos momentos do dia que podem gerar stress e saber quais são os agentes stressantes e como geri-los será de grande ajuda para sentir-se melhor e enfrentar as atividades diárias da melhor maneira. Com a monitorização do stress, pode entender como responde aos estímulos e, se necessário, quando o equipamento detetar um pico, realizar exercícios respiratórios guiados para estabilizar, a qualquer hora e lugar.
A comodidade da multifuncionalidade
Todas estas aplicações podem ser encontradas nas series vívomove® 3, vívoactive® 4/4S e Venu™ da Garmin, com as quais poderá cumprir com o propósito de levar a cabo uma vida mais saudável de uma manera intuitiva, animada e controlada.